压力是生活中不可避免的一部分，但是长期压力或者压力骤升则会增加肥厚性心肌病等心脏病发作风险。重压之下，人们容易忽略自己的健康，特别是当压力引起心律失常、血压升高时，对心脏损害更大。我们要学会读懂压力信号。如果出现焦虑、疼痛、睡眠差、体重变化和长期疲惫感，就表明压力已经存在。症状持续3个月以上，容易导致失眠、头痛和心脏问题。一定要快速寻找压力来源正确排解。下面由肥厚化瘀汤专家教您如何读懂压力信号正确给心脏减压？


    1。良好的生活方式是减压第一步。许多人认为自己年轻身体好，无节制地熬夜加班。职场人士生活节奏快，加上不健康的生活方式，如暴饮暴食、吸烟酗酒、缺乏运动、长期睡眠不足、情绪不佳等，容易导致肥厚性心肌病等心脏疾病。特别是吸烟，不仅危害呼吸系统，还会对心血管造成损害。吸烟史越长、吸烟量越大，对心脏功能的危害越大，而且二手烟同样会对心血管造成损伤。烟民的低龄化，也成为心血管疾病年轻化的一个重要原因，所以必须及早戒烟。


    2。注重身体调养，控制血压。进入中年后，心脏健康情况本来就在走下坡路，如果再不注意锻炼身体，血压也容易不稳定，再加上长期处于紧张的工作状态，会导致人体交感神经兴奋度升高，刺激心率加快，外周血管收缩，损害血管和心脏。所以，平时一定要关注血压变化，严格控制血压。需要强调的是，高血压是慢性病，应坚持服药，并根据自己的血压合理调整用药。


    3。排解焦虑情绪。除了高血压，心理因素也是引发肥厚性心肌病等心脏疾病的重要因素，当为生活奔波、缺乏安全感时，人就容易感到紧张、焦虑，从而影响睡眠和心血管健康。若心中的怨气无法及时得到宣泄，就易导致身体紧张，引发血压上升，对心血管系统造成危害。平时应学会排解压力和负面情绪，建议适度锻炼，研究发现，每天运动30分钟，就可以使压力缓解30%。


    4。缓解压力，定期检查。很多时候，压力是诱发肥厚性心肌病等心脏病的重要因素。别让工作完全替代了生活，不要让压力感在办公室中传染、蔓延。建议每天选定几个时间段，做些放松活动。当自己解决不了负面情绪时，应及时向心理医生求助。


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    在治疗像肥厚性心肌病这样病因病理复杂的大病时，中医“以人为本、系统论治、标本兼治，辨证论治”等特点，相对于西医的“对症治疗”只能改善部分症状，而难以实现整体治疗而言，中医有着明显的优势和更加显著的疗效。临床奇效验方肥厚化瘀汤在治疗肥厚性心肌病方面具有以下五大优势：


    1、安全可靠


    2、辨症施治


    3、多药联用


    4、整体论治


    5、因人而异


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